Как Не Получить Стресс в Отпуске?

Как Не Получить Стресс в Отпуске

Отпуск … как сладко и долгожданно звучит это слово, как многообещающе, сколько надежд мы возлагаем на эти вожделенные 7-10-14-24 дней, словно хотим прожить одну маленькую, но яркую жизнь, воспоминаний о которой хватит на весь остальной год. К сожалению, порой все складывается не так как нам мечталось … и виной тому … банальный стресс. Хотите узнать как провести отпуск без стресса и что способствует накоплению стресса перед отпуском?

Итак, вот он ваш отпуск … все бы хорошо, но перед его началом у каждого нормального и работающего человека накапливается куча незаконченных дел, которые надо срочно закончить, что-то необходимо доработать, что-то кому-то успеть сдать, закрыть отчет, отработать на неделю вперед … что мы имеем в итоге? Мы идем в отпуск взмыленные, встрепанные, уставшие, с массой проблем и мыслей. А это что? Стресс!

Что делать? Готовится к отпуску … и начинать это делать заранее. Настраивать себя на волну отдыха и постепенно уменьшать количество дел. В идеале, взять две неделе отпуска, из которых вы первые 2-3 дня проведете дома, подготовитесь к вояжу, затем недельный отдых и еще 2-3 дня дома на адаптацию к предстоящему рабочему режиму.

Едва приехав на отдых мы стремглав бросаемся на всевозможные экскурсии, с головой окунаемся в обзор достопримечательностей и забываем, что организм и так перенес стресс в виде смены климата, а то и часового пояса, и отдыха в целом, а мы лишь даем ему дополнительную нагрузку. Как избежать этого?

Приехав на отдых … начинайте отдыхать. Делайте все неспешно. Не стоит сломя голову мчаться на осмотр красот, поберегите себя, дайте себе 2 – 3 дня привыкнуть к мысли, что вы отдыхаете. Если происходит резкая смена часового пояса, будьте готовы к тому, что и времени на адаптацию уйдет больше, иначе вернетесь с долгожданного отпуска разбитыми и недовольными.

Научитесь «отключать тумблер» (как говорит одна моя любимая подружка). Если вы приехали на отдых – будьте добры отдыхать, а не работать. Если вы так не умеете, тогда уж лучше вообще не езжайте на отдых – работайте до упада, а там, гляди, лет через пять синдром хронической усталости возьмет свое и увезут вас в больничку насильно, а там и отдохнете заодно. Только вот скажите, разве светло-зеленые стены больничной палаты вам милее заморских красот?! Не надо везти все свои проблемы на отдых … и думать о них там … как результат: вы и не отдохнете и другим настроение испортите, и проблемы все равно не решите. Учитесь переключаться.

Многие доктора утверждают, что на отдыхе лучше заниматься тем, чем вы не занимаетесь в повседневной жизни. Например, спортсменам надо полежать на пляже, а менеджерам – походить на экскурсии. На мой взгляд, это правильно, но еще правильнее сделать этакий симбиоз активность-пассивность, когда весь ваш отдых продуман и умело разделен на фазы отдых-экскурсии. Не стану сейчас говорить о том, что при выборе места отдыха стоит обратить внимание на наличие или отсутствие лично у вас проблем со здоровьем конфликтующих с данной местностью.

Выбирайте правильные книги … Самое трудное для трудоголика в отпуске – это переключить себя с бешеного ритма, в котором он живет на более медленный и размеренный. Отложите все детективы и триллеры, окунитесь в чтение классики. Как ни странно, но неторопливое повествование, вычурные этюды и медленное развитие сюжета как нельзя лучше настраивает на умиротворение и расслабление.

Научитесь расслабляться … помните, что отпуск у вас только один и если вы сейчас его себе испортите мыслями о доме, предстоящей работе и прочем, что в большинстве случаев в данный момент вам совершенно недоступно, неподвластно и на что вы не в силах повлиять, то весь год вам придется ждать новым отпуск и быть по-прежнему усталым и раздраженным. Люди так часто забывают, что именно отпуск им дан для того, чтобы они смогли расслабиться, избавиться от негативных мыслей и эмоций, набраться сил и отдохнувшими и счастливыми приступить к новым свершениям.

Хорошего вам и правильного отдыха!

spacer

Оставить комментарий