Итак, вам наконец-то удалось выбраться на отдых! Вы едете (или летите) навстречу морю, солнцу и вечному лету… Долгожданное солнышко протягивает нам свои ласковые лучи, согревая и даря необыкновенное превращение кожи из бледной (или бледно-голубой) в шоколадную и бархатистую.
Но! Будьте настороже, не переусердствуйте в своей радости! Приложите все усилия к тому, чтобы ультрафиолетовая часть спектра солнечного света не навредила вам, а стала другом и союзником.
В первые дни пребывания на юге не стоит очень резко «размундириваться», то есть надевать одежду, минимально закрывающую вашу кожу. Переходите к открытой одежде постепенно — сначала надевайте легкие, светлые вещи из натуральных тканей, «оголяйте» части своего тела понемногу, иначе вам не избежать ожогов.
Поберегите свои глаза — обязательно приобретите перед поездкой солнцезащитные очки. При выборе этого аксессуара обращайте внимание не только на дизайн оправы, но и на функциональность самих очков. Покупать очки лучше всего в яркий солнечный день — так вам будет легче понять, насколько комфортна выбранная вами модель. Воздержитесь от слишком маленьких очков: они выглядят очень стильно и модно, но при этом недостаточно хорошо защищают глаза от ультрафиолета. Величина линз должна быть такой, чтобы солнце не могло слепить вас. По степени затемненности существует 4 категории линз — от 0 до 4, то есть от почти прозрачных до совсем темных. Для яркого солнца берите очки потемнее, увидеть в них вы точно сможете все.
Защита от солнца на отдыхе
Не забудьте о головном уборе! Солнце бывает коварным, и после длительного его воздействия можно заполучить стойкую, ничем не снимающуюся головную боль! Особенно важно надевать головной убор, отправляясь на пляж — ведь вы здесь долго пробудете! Панама, бейсболка,легкая шляпка с полями — выбирайте то, что вам больше нравится и подходит.
Отдыхающие на пляже должны помнить о нескольких правилах, которые помогут сберечь здоровье, а не навредить ему. В первые дни посещения пляжа старайтесь не загорать в период наибольшей солнечной активности, а именно с 11.30 до 15.30! В это время вы можете погулять в тени, посетить кафе-мороженое, перекусить или просто отдохнуть в своем гостиничном номере.
Главное на солнце — не перегреться. Но в жизни бывает разное, и если у кого-то из ваших близких (или не близких) случился тепловой или солнечный удар, ему требуется оказать посильную помощь. Если вы заметили, что человек заторможен или, наоборот, возбужден, жалуется на тошноту, головную боль и головокружение — немедленно обратите на него внимание! Это будет уже пострадавший, которого надо как можно быстрее перенести или перевести в тень, положить на лоб мокрое холодное полотенце, дать воды, успокоить. И конечно, вызвать спасателей и врачей. Надеемся, что с вами такого не произойдет, но на всякий случай вы должны быть вооружены этими знаниями.
Время пребывания на солнце, увеличивайте постепенно, ежедневно прибавляя по несколько минут. Если этим правилом пренебречь, можно получить тяжелые ожоги кожи, которые потом придется лечить и которые сопровождаются сильнейшими болями и повышением температуры.
Защита от солнца на отдыхе
Обязательно пользуйтесь солнцезащитными кремами! Выбор крема зависит от типа вашей кожи. На флаконах кремов всегда пишут степень защиты от ультрафиолета, она обозначается английской аббревиатурой SPF (Sun Protection Factor). Для бледной незагорелой кожи возьмите крем с высокой степенью защиты: SPF 60-50. Для кожи среднего оттенка подойдут кремы с SPF 30-40, для смуглой кожи достаточно средств с SPF от 6 до 10. По мере потемнения вашей кожи меняйте средство для загара, ведь вам можно использовать уже меньшую защиту. Но все равно наносите крем! Причем не непосредственно на пляже, а заранее, дома, перед выходом на солнечные ванны! И если вы искупались 3-4 раза, обязательно повторите нанесение крема.
Многие женщины мажут солнцезащитными средствами плечи и спину, а на лицо продолжают наносить привычные увлажняющие средства. Это неправильно, поскольку кожа лица нуждается в защите от ультрафиолета ничуть не меньше, чем кожа на других участках тела. Поэтому обязательно приобретите крем для лица с солнцезащитным фактором. Если у вас жирная кожа, вам подойдет легкий крем-флюид.
После загара также необходимо пользоваться специальными кремами, они и загар закрепят, и за кожей поухаживают, некоторые даже ее слегка охладят. Ну а если вы все же обгорели, несмотря на все предосторожности, воспользуйтесь кремом от ожогов, содержащим пантенол.
Не стоит слишком долго лежать под лучами палящего солнца, если вы загораете у воды — искупайтесь, вода прекрасно воздействует на весь организм. Но и в воде не следует находиться до тех пор, пока не почувствуете озноб — ведь во всем нужно соблюдать меру.
Еще о воде, вернее, о жидкости. Ее необходимо потреблять внутрь в достаточном количестве, чтобы не было обезвоживания (речь не о спирном!!!). Только ни в коем случае не утоляйте жажду газированными напитками, от которых еще больше захотите пить! Минеральная вода, родниковая бутилированная вода, охлажденный зеленый чай — вот что вам пригодится.
Приятного вам отдыха и незабываемых впечатлений! Белой зависти друзей по поводу вашей шоколадной кожи!